จัดงานแต่งงานยังไงทางเว็บของเรามีการแนะนำเบื้องต้น
ความรัก_คนมีคู่ไม่รู้หรอก ข้อดีของคนโสด จากการวิจัย
ตุลาคม 10, 2018 Comments..0

คนในอยากออกคนนอกอยากเข้าอาจจะเป็นคำที่ใช้ได้ แต่ก็คงไม่ทุกสถานการณ์ของความรัก
แต่เชื่อว่าคนโสดส่วนใหญ่นั้นคิดแต่อยากที่จะหาใครซักคนมาอยู่ด้วยกัน
เพราะว่ามันเหงาเห็นคนอื่นเค้าควงกันก็ได้แต่ตาร้อนในใจเพราะฉะนั้นอยากจะหาใครมานอนกอดให้ได้ก่อนหน้าหนาว
แต่พวกคนโสดหารู้ไม่ว่าพวกเขานั้นมีสิ่งที่ดีอยู่กับตัวชนิดที่ว่า คนมีคู่อาจจะอิจฉาตาร้อนกันได้ จะบอกให้ว่าการครองตัว
ครอวหัวใจให้เป็นโสดมันก็มีข้อดีอยู่ไม่น้อยเหมือนกันแถมมีงานวิจัยเชิงวิชาการที่มารองรับด้วยนะ
ปัจจุบัน งานวิจัยที่มุ่งศึกษาคนโสดอย่างเดียวมีไม่มาก ส่วนใหญ่จะเป็นการศึกษาเพื่อนำไปเปรียบเทียบกับคนที่แต่งงานแล้ว
เพื่อเก็บข้อมูลของคนมีคู่เป็นหลัก เบลลา เดอปอโล จาก University of California ประเทศสหรัฐอเมริกา
ได้ทำการวิจัยเพื่อค้นคว้า ว่าการศึกษาที่เกี่ยวกับคนโสดจะเปิดเผยอะไรได้บ้างและเธอก็ค้นพบข้อมูลดังกล่าวในการประชุม
American Psychological Association’s 124th Annual Convention
ซึ่งมีข้อมูลการศึกษาที่เปรียบเทียบระหว่างคนโสดกับคนที่แต่งงานแล้ว ระบุว่า นอกจากคนที่ยังคงสถานะโสดไว้
จะเพิ่มความสามารถในการคิดและตัดสินใจได้ด้วยตัวเองแล้ว
พวกเขายังสั่งสมประสบการณ์และมีพัฒนาการอย่างปัจเจกบุคคล หรือเอาง่ายๆ คือพึ่งพาตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง
การวิเคราะห์การศึกษาที่มุ่งเน้นกลุ่มคนโสดเป็นระยะเวลานานๆ รายงานว่า คนกลุ่มที่พึ่งพาตัวเองได้เหล่านี้
จะมีโอกาสในการเผชิญกับอารมณ์ขั้วลบได้น้อยกว่า
และ จากงานวิจัยของ University of Basel ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ และ the Max Planck Institute for
Human Development ประเทศเยอรมนี พบว่า ถึงแม้ว่า คู่แต่งงานมีแนวโน้มว่าจะกินอาหารดีกว่าคนโสด
แต่พวกเขามักไม่ค่อยเล่นกีฬา ออกกำลังกาย และมีน้ำหนักที่มากกว่าอย่างมีนัยยะสำคัญ การศึกษาพบว่า ในผู้ชาย-
ผู้หญิงส่วนสูงมาตรฐาน จะมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) แตกต่างระหว่างที่แต่งงานแล้วและที่ยังเป็นโสดประมาณ 2 กิโลกรัม
อีกงานวิจัย ที่เก็บผลในผู้ชาย ยืนยันว่า การแต่งงานเพิ่มตัวเลขบนตราชั่งได้ประมาณ 1.4 กิโลกรัม
และเมื่อเข้าสู่ช่วงคุณพ่อมือใหม่ มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นไปอีกระบุว่า ในสตรีที่ยังคงสถานะโสดจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่า
และมีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงน้อยกว่า
รวมไปถึงอัตราการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ก็น้อยกว่าผู้หญิงที่แต่งงานแล้วอีกด้วย
นี่คือข้อดีของคนโสด เราไม่ได้มั่วนะเพราะมีานวิจัยออกมายอมรับและยืนยันแล้ว…

Read More

5ข้อสังเกตุ ว่ารักครั้งนี้ใช่ของจริงหรือไม่
ตุลาคม 10, 2018 Comments..0

ความรักนั้น เป็นสิ่งที่ดีงามเป็นการมองเห็นความดีของกันและกัน
เกิดความอิ่มเอิบยินดีเมื่อคนที่เรารักมีความสุขไม่ว่าเขาจะมีความสุขเอง
หรือเราช่วยทำให้เขามีความสุข เมื่อคุณมอบความรักให้ใครสักคนแล้ว ทัศนคติ ความชอบ ไลฟ์สไตล์
จะเป็นตัวดึงดูดให้ทั้งสองฝ่ายเข้าหาและใกล้ชิดสนิทสนมจนกลายเป็นความรู้สึกดี ๆ จนไปถึงความรัก
1.อาศัยเวลา
ความ รักแท้ย่อมต้องการ “ เวลา “ รักแท้ไม่ใช่สิ่งที่จะมีขึ้นโดยทันทีทันใด
หรือไม่ใช่เป็นเพียงสิ่งเล็กๆน้อยๆอย่างหนึ่ง ซึ่งบังเอิญผ่านเข้ามาในชีวิต
ความซาบซึ้งในคุณค่าของกันและกันทำให้รักแท้ค่อยๆก่อตัวขึ้น รักแท้จึงต้องการเวลาในการที่จะเติบโตขึ้นมา
ส่วนความหลงนั้นอาจเกิดขึ้นโดยรวดเร็ว รีบร้อนประเมินคุณค่าของกันและ กันเร็วเกินไป
เช่นได้พบปะกันเพียงครั้งสองครั้งเท่านั้น อีกประการหนึ่งที่เกิดขึ้นอยู่เสมอก็คือโดยแรงเชียร์จากคนรอบข้าง
สุดท้ายสิ่งที่มาเร็วก็ย่อมไปเร็วเสมอ
2.รักคือการให้
”สนับสนุน” เอื้อเฟื้อ เกื้อกูลกัน เป็นแรงผลักดันให้ฝันของอีกฝ่ายเป็นจริงให้ได้ สุขก็สุขด้วยกัน ทุกข์ก็ทุกข์ด้วยกัน
แต่ความหลงนั้น จะทำเพื่อตัวเองเป็นสำคัญ
ไม่มีความทะเยอทะยานและความสนใจที่จะทำให้การดำเนินชีวิตของตนดีขึ้น
ผู้ที่อยู่ในความหลงจะหมกหมุ่นอยู่กับความฝันหวานถึงแต่คู่รักของเขาหรือ
ครุ่นคิดถึงแต่ความทุกข์ของตนที่ไม่สามารถอยู่ร่วมกันกับคนรักได้เท่านั้น
3.รับข้อดีและเสียได้
รัก คือ การ “ปรับปรุง” ข้อเสียของเราเองเพื่อให้อีกฝ่ายมีความสุข ส่วนการหลง คือ การบอกให้อีกฝ่าย
“เปลี่ยนแปลง” ตัวเองเพื่อให้เรามีความสุข
4.ยอมรับในตัวตน
รัก คือ การยอมรับในตัวตนของคนที่เรารัก หลง คือ การคิดว่าตัวเองรักในตัวตนของเขา แต่จริงๆแล้วเรารัก
เปลือกของเขามากกว่า หากวันนึงเปลือกนั้นหมดไป เราจะยังอยู่เคียงข้างเขาในวันที่เขาล้มอยู่หรือไม่
5.ไว้ใจ
รักคือการไว้ใจซึ่งกันและกันผู้ที่กำลังมีความรักแท้ย่อมมีความเชื่อมั่นไว้วางใจและซื่อสัตย์ต่อผู้ที่ตน
รักไม่ว่าจะตกอยู่ในฐานะและสภาพการณ์อย่างใด ส่วนหลงจะไม่ทำให้เกิดความเชื่อมั่นเท่าใดนัก
โดยเฉพาะถ้าสภาพการณ์ไม่ได้เป็นไปตามที่ตนคิดไว้
ดังนั้นความรัก ที่แท้ จริง คือ การที่คุณไม่จำเป็นต้องบีบบังคับให้คนรักของคุณ ทำในสิ่งที่เค้าไม่ชอบ
ถ้าเค้ารักและปรารถนาดีกับคุณ เค้าจะทำทุกอย่างให้ดีขึ้นเอง โดยที่ต่างฝ่ายต่างไม่ต้องบีบบังคับกัน
คนส่วนใหญ่จะหลงมากกว่ารัก แต่ใช้คำว่า “รัก” มาเป็นข้ออ้างเท่านั้นเอง เมื่อหลงแล้ว
ยังคงรั้นที่จะฝืนสานต่อความสัมพันธ์ ที่มีแต่จะสร้างความเจ็บปวดให้คนทั้งคู่ เพราะฉะนั้นอย่าให้ ความ หลง
เข้ามาครอบงำจิตใจ แต่เราควรมองจิตใจของเราให้ออกแล้วจะพบกับความสุข…

Read More

นิสัยผู้ชายแบบนี้ ที่ควรหลีกให้ไกล
ตุลาคม 5, 2018 Comments..0

1. มีความลับ
ไม่ค่อยพูดเรื่องของตัวเอง ไม่อยากให้รู้ว่าอาศัยที่ไหน ไม่รับแอดเฟซบุ๊ก หวงมือถือ
หรือหนักหน่อยก็ไม่บอกเบอร์มือถืออ้างว่าคุยแค่ในไลน์ก็ได้ จะได้ประหยัดเงิน แท้จริงแล้วก็เพื่อตามตัวเจอจะได้ชิ่งง่ายๆ
2.โทรศัพท์แนบกาย
มีมือถืออยู่กับตัว แต่ใจคอไม่อยู่กับเนื้อกับตัว เพราะมัวห่วงว่าควรเปิดหรือปิดมือถือตอนอยู่กะคุณในช่วงไหนดี
เพราะเขาแอบซ่อนกิ๊กเอาไว้ โดยที่คุณไม่รู้ ดังนั้นถึงอยากปิดมือถือซะ เนื่องจากกลัวว่าจะมีใครโทรเข้ามา
3.คุณคือคนในความลับ
ไม่พาคุณไปเจอใคร โดยเฉพาะสมาชิกในครอบครัวของเขา บางทีก็อ้างเป็นลูกกำพร้าไม่มีพ่อแม่พี่น้อง
นั่นเป็นเพราะเขาอาจจะเปิดตัวคนอื่นไปแล้ว
4.ไม่มีเวลา
ไม่เคยว่างเพื่อเรา แต่สำหรับเขา เราต้องว่าง ชวนไปไหน ทำอะไร ไม่เคยว่าง อ้างติดนู่นติดนี่เป็นประจำ
ในทางกลับกัน ถ้าเขาอยากได้เวลาจากเราเมื่อไหร่ เขาจะต้องเอาให้ได้ ถ้าเราไม่มีเวลาให้เขาจะงอนทันที
ผู้ชายแบบนี้มองแค่ความต้องการของตัวเองและมีความเสี่ยงสูงมากที่เมื่อเขาได้ทุกอย่างที่เขาต้องการแล้วก็จะชิ่งไป
5.ขี้หงุดหงิด อารมณ์เสียใส่เราได้ตลอด 
ข้อนี้สำหรับคนที่คบๆ ไปสักพัก เขาทำดีกับคนอื่นได้ แต่อารมณ์เสียใส่เมื่ออยู่กับเรา ทำอะไรก็ขัดใจไปหมด
นี่แหละค่ะ ถือว่าเป็นสัญญาณอันตรายมากแล้ว ในเมื่อเขาแสดงออกขนาดนี้ว่าเขาอยู่กับเราแล้วเขาไม่มีความสุข
แล้วเขายังอยู่กับเรา
6.คิดแต่เรื่องเซ็กส์
ไม่ว่าเขาจะกำลังคุยเรื่องอะไรกับคุณ ภาษากายเขาจะบอกหมดว่าเขาน่ะคิดยังไง
ยิ่งถ้าคุณพูดจาหยอกเขาให้เขาขนลุกเล่นล่ะก็ สายตาเขาชัดเจนเลยว่า อยากเห็นชุดชั้นใน ถ้าผู้ชายเขาสนใจคุณ
อยากคบคุณล่ะก็ ภาษากายเขาทั้งหมดจะโน้มเข้าหาตัวคุณ และเขาจะฟังคุณทุกคำพูด “อย่างมากเขาก็อาจมียักคิ้ว
กะพริบตาข้างเดียว หรือดูเจ้าชู้ อายๆ นิดๆ เวลาคุณแอบคุยๆ แล้วค้างหยุดนิดหนึ่งเพื่อสบตาเขา”
7.ไม่ใส่ใจ
เขาไม่สนใจรายละเอียด เมื่อใดที่ผู้ชายมองหาความสัมพันธ์ที่แท้จริง หรืออยากเข้าใจคุณมากขึ้น
พวกเขาจะอยากพูดคุยกับคุณในเรื่องต่างๆ ไล่มาตั้งแต่คุณทำอะไร งานเป็นยังไง มีพี่น้องกี่คน
เขาจะเป็นฝ่ายถามคำถามมากกว่าคุณถาม เขาอยากรู้ว่าคุณเป็นผู้หญิงเปิดเผยหรือซีเรียส มองโลกแง่ดี หรือแง่ร้าย
แต่หากนั่งคุยกับเขาเกือบสองชั่วโมงแล้ว เขายังพูดแบบว่า “ถ้าผมจะบอกว่าคุณหุ่นดีมากเลย
คืนนี้คุณไปต่อกับผมอีกได้มั้ยครับ” หนีห่างจากผู้ชานแบบนี้ได้เลย…

Read More

5 วิธีเซอร์ไพรส์แฟนต่างงาน ที่ปฏิเสธไม่ลง
ตุลาคม 2, 2018 Comments..0

เริ่มจาก การเซอร์ไพรส์ ด้วยคนที่ชื่นชอบ ซึ่งแน่นอนว่า สำหรับคนรักกันนั้น ย่อมต้องรู้ใจกันอยู่แล้ว
หนึ่งในเรื่องที่เราต้องรู้ คงหนีไม่พ้น การที่แฟนตัวเอง ชื่นชมใครเป็นพิเศษ อย่างเช่นถ้าชื่นชม นักร้องคนหนึ่ง
เนื่องในโอกาสสำคัญๆ แบบนี้ เราก็ลงทุนจัดจ้างนักร้องคนนั้นมาเลย ลองคิดดูสิว่า
ในขณะที่คุณกำลังคุกเข่าขกเธอแต่งงาน แล้วมีศิลปินคนโปรดมาร้องเพลงเปิดทางให้ บรรยากาศจะดีขนาดไหน และใครหละที่จะปฏิเสธลง
ต่อมา เป็นการเซอร์ไพรส์ ที่ของขวัญที่ชอบ อย่างที่บอกก่อนหน้านี้ ในฐานะแฟนย่อมรู้ใจกันดีอยู่แล้ว
นอกเหนือจากเซอร์ไพรส์ด้วยคนที่ชื่นชอบแล้ว การเซอร์ไพรส์ ด้วยของที่ชื่นชอบ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี
หลายคนอาจจะมองว่าฟุ่มเฟือยเกินไปหรือเปล่า แต่อย่าลืมสิ ของที่ชอบ กับ ของที่แพงนั้นต่างกัน
ซึ่งในสิ่งที่แฟนคุณชอบ ราคาอาจจะไม่ได้สูงเกินไปก็ได้ ซื้อมาให้เธอฟิน รับรองได้ผลชัวร์
ต่อมาเป็นการเซอร์ไพรส์ด้วยเพลง น่าจะเป็นหนึ่งในวิธีที่โรแมนติคที่สุด คุณลองนึกภาพว่าที่ผ่านมา
เพลงอะไรที่สำคัญสำหรับคู่ของคุณ จากนั้น ถ้าคุณเล่นกีตาร์เป็น ก็ถือโอกาสเล่นเพลงนั้นให้เธอเองซะเลย รับรองว่า
ปลื้มสุดๆ จนปฏิเสธไม่ลง เชื่อได้เลย
ต่อมาเป็นการเซอร์ไพรส์ ด้วยตั๋วเครื่องบินฮานีมูน แน่นอนว่า ทุกๆการแต่งงาน
หนึ่งในสิ่งที่ต้องมีคือแผนการเดินทางไปเที่ยวฮานีมูน คนส่วนใหญ่ แพลนกันหลังจากเสร็จสิ้นงานแต่ง
แต่ถ้าคุณแพลนก่อนงานแต่ง หรือ ระหว่างขอเธอแต่งงานเลย มันจะยิ่งฟินขนาดไหน ที่สำคัญ
มันจะทำให้เธอรู้สึกพิเศษสุดๆ เรียกได้ว่า ในเมื่อเราวางแพลนไปเที่ยวกันแล้ว เราก็ต้องแต่งงานกันนะจ๊ะ ไม่เชื่อลองดู
ปิดท้ายกันที่ การเซอร์ไพรส์ด้วยคำอวยพรที่ใช่ สายตาที่คู่รักมองมาที่เรา
ด้วยความอ่อนโยนและเต็มไปด้วยความรัก ความจริงใจของคนที่รักกัน พร้อมคำพูดหวาน ๆ
กับการบอกผ่านคำพูดที่จริงใจที่สุด แม้จะดูแบบบ้านๆ แต่เราก็ยังเชื่อว่า เป็นการแสดงถึงความจริงใจได้ดีที่สุด
ลองนึกภาพ ถ้าคุณบอกว่า ขอบคุณนะที่ทำให้เราเป็นคนที่โชคดีที่สุดในโลกมากๆสิ คนยิงจะรู้สึกโอเคขนาดไหน
ดังนั้นมั่นใจเลยว่าวิธีนี้ก็ได้เรื่อง…

Read More

รักเเบบไหนที่จะทำให้หยั่งยืนตลอดไป
กันยายน 30, 2018 Comments..0

เรื่องราวของความรักนั้นเป็นสิ่งที่สวยงามเสมอหากเกิดขึ้นมาเเล้ว
ใครๆก็อยากจะให้รักนั้นอยู่กับตัวเราให้นานที่สุด คู่รักในปัจจุบันนี้
อาจจะมีข่าวไม่ดีมากมายเกิดขึ้นในสังคมข่าวรักๆเลิกของคนดัง
ไม่เว้นเเต่ข่าวรักของชาวบ้านธรรมดาที่ผัสเมียทะเลาะกันมันเกิดขึ้นได้ทุกกลุ่มคนชนชั้น
เเละเห็นเเบบนี้เเล้วบางคนไม่อยากที่จะต้องการมีความรักเเต่ทว่าชีวิตเราก็ต้องมีคู่เเละหากมีคู่เเล้วจะทำอย่างไร
ให้รักนั้นมีความหยั่งยืนไปดูกัน
ความรักนั้นเกิดจากคนสองคนสิ่งเเรกที่จะทำให้รักนั้นมีความมั่นคงก็ต้อง
มีความเข้าใจซึ่งกันเเละกันเข้าในที่นี้คือเข้าใจการทำงาน
เข้าใจครอบครัวของสองฝ่ายเเละเข้าใจไลฟ์สไตล์ของกันเเละกัน ให้ความเคารพซึ่งกันเเละกัน
ที่สำคัญไม่ควรที่จะหึงหวงเกินเหตุมันจะเป็นเรื่องที่ฝั่งตรข้ามไม่ชอบอย่างเเน่นอน
เราควรให้อิสระซึ่งกันเเละกันบ้างในบางเวลา
เเต่ก็ต้องอย่าให้เกินขอบเขตของการเป็นคู่รักเเค่ไปมาให้ตรงเวลาที่ได้ตั้งเอาไว้เท่านี้ปัญหาก็จะไม่เกิดขึ้นเเล้ว
เราควรที่จะวไ้เนื้อเชื่อใจกันจะทำให้ความรักของสองคนไม่ระเเวงเเละจะทำให้ความผูกพันนั้นมีมากขึ้นอีกด้วย
การที่รเามีความรักนั้นก็ต้องการอยู่กับเขาตลอดไป เเละก็เช่นกันหากมีรักเเล้วก็ต้องรักษารักนั้นให้ดี
ต้องมีเวลาให้กันเเละกันทำกิจกรรมร่วมกันในยามที่ว่างหรือว่าการพักร้อน
คนรักกันก็ต้องมีเวลาให้กันถูกมั้ยเเละเวลานี้เเหละบางครั้งอาจจะทำลายความรักได้ถ้าให้ไม่พอ
ซึ่งเราต้องบริหารเวลาให้กับคู่รักของเราให้ดีหากมีรักเเล้วต้องคอยเอาใจใส่ดูเเลเเละพากันไปเที่ยวในสถานที่
ของสองคนชอบเเล้วเเต่ตกลงกันซึ่งเชื่อว่าการไปเที่ยวนั้นจะทำให้ความสัมพันของสองคนเเน่นขึ้นอย่างเเน่นอน
ได้ทำกิจกรรมร่วมกันเเละได้มีการพูดคุยกันอย่างสบายใจในวันที่เราได้พักผ่อนเเละมองว่าการไปเที่ยวนี้เเหละ
ทำให้ความรักของสองได้เปิดใจเเละรับรู้ความสุขของกันเเละกัน
สิ่งที่สำคัญที่ไม่เเพ้กันในการรักษาความรักคือการทำงานบ้าน
ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือว่าผู้ชายล้วนเเต่สามารถทำงานบ้านได้ทั้งนั้น
ซึ่งการทำงานบ้านหากแฟนช่วยกันทำช่วยกันดูเเลบ้านมองว่าเป็นเรื่องที่ดีเป็นเรื่องที่ได้สร้างความรักให้เเก่กัน
เพราะว่าบ้านคือศูนย์รวมของความรักหากช่วยกันรักษาช่วยกันดูเเลจะทำให้คใามรักในบ้านนั้นมีมากขึ้น
เเละหากได้ทำกิจกรรมในบ้านร่วมกันไม่ว่าจะเป็นการทำความสะอาดบ้าน การทำอาหาร หรือว่าการดูทีวี
มันเป็นการช่วยให้รักษาความรักของคุณให้มีความสุขมากยิ่งขึ้นใครบ้างที่ไม่อยากใกล้ชิดคนรักเเละการทำงาน
บ้านนี้เเหละเป็นการบอกว่าผมรักคุณเป็นบอกว่าผมจะดูเเลคุณด้วยการช่วยกันทำงานบ้านให้สะอาดเหมือนการรักษาความรักนั้นละ…

Read More

ชาย – หญิง เรื่องอาหารที่แตกต่างกัน
กันยายน 29, 2018 Comments..0

เราทราบกันดีว่า หนึ่งในปัจจัยสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี คือ อาหาร
ดังคำกล่าวที่ว่า You are what you eat
แต่มีอีกคำถามที่น่าสนใจแต่หลายคนกลับละเลยที่จะหาคำตอบ คือ
ชายและหญิงกินอาหารต่างกันหรือไม่?
ทั้งเพศหญิงและเพศชายควรกินอาหารให้ครบถ้วน 5 หมู่เหมือนกัน
แต่สิ่งที่ต้องโฟกัสนั้นมีความแตกต่างกันตามเพศสภาพ ดังนี้

เพศชาย

1. เซเลเนียม ซึ่งสามารถได้รับจากการกินอาหารที่เป็นแหล่งเซเลเนียม ได้แก่
อาหารทะเล เนื้อสัตว์ และเครื่องใน เช่น ตับ และไต

2. ไลโคปีน พบมากในมะเขือเทศ
โดยร่างกายดูดซึมได้ดีจากการกินผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศที่ผ่านการให้ความร้อ
นเช่น ซอสมะเขือเทศ

ทั้งเซเลเนียมและไลโคปีนสำคัญต่อการสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมการเจริญของต่อมลู
กหมากเพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมากในชายสู
งวัย

เพศหญิง

1. ธาตุเหล็ก
เนื่องจากเพศหญิงมีการสูญเสียธาตุเหล็กมากกว่าเพศชายจากการมีประจำเดือน
โดยอาหารที่เป็นแหล่งธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแดง เครื่องใน เลือด คะน้า ผักโขม
และผักใบเขียวเข้มต่างๆ

2. โฟเลตหรือกรดโฟลิก จำเป็นสำหรับหญิงวัยเจริญพันธุ์
แนะนำให้กินจากผักใบเขียวเข้มและถั่วเมล็ดแห้ง หรือเสริมโฟลิก 400 ไมโครกรัม
เป็นเวลา 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์

3. แคลเซียม เมื่ออายุย่างเข้า 40 ปีหรือวัยใกล้หมดประจำเดือน
ควรดื่มนมพร่องไขมันเพื่อเสริมแคลเซียม วันละ 2 กล่องเล็ก
เพราะร่างกายเกิดการสูญเสียแคลเซียม
อันเป็นผลมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง
เป็นอาหารจริงๆ ไม่ใช่อาหารเสริมหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
อีกทั้งยังหารับประทานได้ง่าย และถ้าเลือกให้ถูกกับอาการ
ก็จะเสริมสร้างพลังและนำชีวิตชีวากลับมาอย่างรวดเร็ว มีอะไรบ้างมาดูกัน

อาการ: เครียด

สิ่งที่ควรกิน: โยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งถ้วยหรือ 2 ช้อนโต๊ะ จะช่วยคลายเครียดได้
งานวิจัยจากประเทศสโลวาเกีย
พบว่าการกินอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนอย่างโยเกิร์ตและถั่ว
จะทำให้สภาวะความเครียดมีน้อยลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้กินอาหารจำพวกกรดอ
ะมิโน ฉะนั้นลองกินโยเกิร์ตกับถั่วบ้างก็จะดี

อาการ: พลังงานถดถอย

สิ่งที่ควรกิน: ลูกเกดและถั่วรวมทั้งธัญพืช สามารถช่วยให้เรามีพลังวังชาขึ้นมาได้
เพราะลูกเกดอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
ซึ่งร่างกายจะใช้เปลี่ยนจากน้ำตาลไปเป็นพลังงาน
ส่วนถั่วอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น
แถมยังช่วยให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อแข็งแรง ในทางกลับกัน
ถ้าร่างกายมีระดับแมกนีเซียมในระดับต่ำจะทำให้เกิดกรดแล็กติกซึ่งทำให้ร่างกาย
รู้สึกอ่อนเพลียได้

อาการ: สมองอ่อนล้า

สิ่งที่ควรกิน: บลูเบอร์รี่ เพราะมีสารป้องกันมิให้สมองเกิดอนุมูลอิสระ
อันนำไปสู่ความเสื่อมของเซลล์สมอง
ที่อาจส่งผลให้เกิดโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

อาการ: งัวเงีย…ลุกไปทำงานไม่ไหว

สิ่งที่ควรกิน: ไข่และขนมปังโฮลวีตสำหรับมื้อเช้าจะช่วยให้กระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้น
เพราะไข่อุดมไปด้วยโปรตีน ถ้าได้กินเป็นอาหารเช้า นอกจากจะให้พลังงานแก่เรา
ยังช่วยให้เรากินอาหารมื้ออื่นๆ ลดน้อยลง
ฉะนั้นใครที่กำลังรักษาหุ่นก็สามารถเลือกไข่และขนมปังโฮลวีตเป็นอาหารเช้าได้เ
ช่นกัน

อาการ: อารมณ์เสียหรือหงุดหงิด

สิ่งที่ควรกิน: ช็อกโกแลต งานวิจัยในอิตาลีพบว่าคนที่กินช็อกโกแลตบ่อยๆ
จะมีแรงขับทางเพศสูง และกระตือรือร้น
ซึ่งความกระตือรือร้นของคนเรามักทำให้มองโลกสดใสอยู่เสมอ…

Read More

เดทแรกอย่างไร ให้ประทับใจชายหนุ่ม
กันยายน 26, 2018 Comments..0

1.ความจริงใจ
การยิ้มคือการสร้างมิตรภาพที่ดีต่อกันโดยที่เราไม่ต้องลงทุนอะไรมาก เพียงแค่ ยิ้มอย่างจริงใจและเป็นมิตร
เท่านี้ผู้ชายก็ประทับใจตั้งแต่แรกเห็น
2.ความเฮฮา ร่าเริง
ถึงแม้ชายหนุ่มต้องการความสัมพันธ์แบบซีเรียสและจริงจังสุดๆ
แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาอยากได้ผู้หญิงที่แสนจะจริงจังในชีวิตเป็นคู่ของ เขานี่ แสดงความขี้เล่นออกมาบ้าง
เช่น แววตา คำพูด  หรือ มุขตลกๆก้ทำให้บรรยกาศผ่อนคลายเช่นเดียวกัน
3.ความฉลาด
ผู้ชายอาจเบื่อผู้หญิง ที่ยืดเวลาเขาออกไป หรือ ทะเลาะกันด้วยเรื่องไม่เป็นเรื่องแถมยืดเยื้ออีกต่างหาก
เขาอยากอยู่กับคนที่มีปฏิภาณไหวพริบในการแก้ปัญหาด้วยสติปัญญา มากกว่าการใช้อารมณ์ส่วนตัวตลอดเวลา
4.ติดหรูหรือไม่
ในขณะที่คุณแสดงการมีปฏิภาณไหวพริบ คุณต้องไม่พูดตรงๆให้เขารู้ ว่าคุณฉลาด
ให้แสดงออกเพียงอย่างเดียวคือสร้างสัมพันธ์อันดีกับเขา
5.เป็นธรรมชาติ
ต้องยอมรับก่อนว่าผู้ชายร้อยทั้งร้อยชอบผู้หญิงสวย แต่ต้องดูเป็นธรรมชาติมากกว่าเสริมเติมแต่ง
แต่ไม่ใช่ว่าธรรมชาติจนหน้าโทรม ปล่อยเนื้อปล่อนตัว ต้องหมั่นดูแลตัวเองดีๆให้สวยทั้งภายในและภายนอกนั่งเอง
6.เป็นผู้หญิงคิดบวก
การมองโลกในแง่บวก ไม่ได้หมายถึงอะไรๆ ก็โลกสวยไปหมดแต่ต้องมองโลกตามความเป็นจริง
พยายามคิดในแง่บวกเข้าไว้ อย่าพยายามคิดติดลบ หรือมีอคติไปหมด พราะมันจะทำให้เราดูไม่น่ารักใครก็ไม่อยากเข้าใกล้
7.ปราดเปรียว ฉลาด การมั่นใจในตัวเองนั้นบ่งบอกถึงความเป็นตัวของเราเอง การที่เรามั่นใจ ปราดเปรียว 
และฉลาด ช่างดูเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์และเท่ห์มาก
8.เก่งรอบด้าน
ถ้าคุณเป็นคนมีความสามารถ ชอบทำนู่นทำนี่ เช่นชีวิตการทำงาน ชีวิตกับเพื่อนฝูง  มีโลกส่วนตัวที่น่าสนใจ
คุณได้คะแนนเพิ่มแน่นอน
9.เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด
คุณต้องไม่ลืมที่จะเป็นตัวเองบ้าง ที่สำคัญต้องมีมุมมองในแบบของตัวเอง ต้องซื่อสัตย์กับความรู้สึกและสิ่งที่คุณเป็น
อย่าโกหก อย่าเป็นคนอื่น เพราะสุดท้ายถ้าคุณคบกันไป ตัวตนของคุณจริงๆ มันต้องเผยขึ้นมาสักวัน
10.มีเป้าหมายชีวิต
การที่จะมีความฝัน และ มีความทะเยอทะยานในการทำอะไรเพื่อตัวเอง
คุณจะดึงดูผู้ชายคนนั้นได้มากเพราะทำให้รู้ว่าคุณมีเป้าหมายให้กับชีวิตของตัวเอง หนุ่มๆเอง
ก็คงอยากได้ผู้หญิงที่มีเป้าหมายในชีวิตคู่กับเขาเช่นกัน…

Read More

รู้ไว้ ไม่เสียเปล่ากับวิธีการเลือกเพศลูก
กันยายน 22, 2018 Comments..0

ใครบอกว่าลูกคือคนที่สวรรค์ส่งให้มาเกิด แล้วพ่อกับแม่ไม่มีสิทธิ์เลือก มันก็อาจจะจริงส่วนหนึ่ง
แต่ถ้าเกิดว่าคุณได้อ่านบทความนี้ของเรา คุณอาจจะต้องเปลี่ยนใจ เพราะว่า ลูกไม่ใช่ว่า จะเกิดมาเป็นใครก็ได้
เพราะว่าพ่อแม่นั้นมีส่วนในการเลือกเพศของลูกได้ ใครอยากได้ลูกสาว ยกมือขึ้นมา หรือว่าใครอยากที่จะได้ลูกผู้ชาย
ก็แสดงตัวออกมา แล้วมาอ่านบทความนี้ของเราที่เราจะบอกวิธีการเลือกเพศของลูกให้เอาไปทำตาม
แต่ว่าใครยังไม่พร้อมก็ซ้อมรบกันไปก่อน ถุงยางอนามัยก็ใส่ๆกันซะ หรืออยากจะสดก็กินยาคุมด้วยอย่าลืม เอาละ
นอกเรื่องไปไกลหลายคนคงอยากที่จะรู้แล้ว ว่าแล้วก็มาเริ่มต้นวิธีการที่จะได้เพศลูกตามที่หวังได้เลย
ครอบครัวชาวไทยเชื้อสายจีนส่วนใหญ่ต้องการมีลูกชายอย่างน้อย 1 คนไว้สืบตระกูลต่อไป
ครอบครัวคนไทยแท้ก็อยากมีลูกคนโตเป็นผู้ชาย ส่วนคนเล็กเป็นผู้หญิง เพื่อให้พี่ชายคอยดูแลน้องสาวให้ดี
ส่วนบางครอบครัวอยากมีลูกคนโตเป็นเพศหญิงและคนเล็กเป็นเพศชายเพราะพี่สาวจะคอยสอนสิ่งต่าง ๆ ให้น้องได้
และไม่พาน้องไปซนในที่ที่อันตราย ความปรารถนาเหล่านี้บางครอบครัวก็สมดั่งฝัน
บางครอบครัวอาจสลับตามความต้องการแต่ก็พร้อมดูแลพวกเขา แต่ครอบครัวที่มีเฉพาะผู้หญิงล้วน
อาจทำร้ายจิตใจของพ่อหรือแม่ในระดับหนึ่ง แต่สุดท้ายพวกเขาก็รักและหวงแหนลูกสาวมากที่สุด
หากเป็นในอดีตเราคงเลือกเพศให้ลูกตั้งแต่แรกได้ยาก
แต่ในปัจจุบันวิวัฒนาการของเทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องสามารถระบุเพศของทารกก่อนเกิดได้
คนที่อยากได้ลูกชาย ควรมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ไข่ตกวันเดียวเท่านั้น
ก่อนมีเพศสัมพันธ์ให้สวนล้างช่องคลอดโดยใช้โซดาไบคาร์บอเนต เจือจาง(หรือที่โบราณเรียกว่า
โซดาปิ้งขนมปัง)ก่อนการร่วมเพศ เพื่อให้ช่องคลอดมีสภาพเป็นเบส(ด่าง) เหมาะกับการอยู่รอดของโครโมโซม Y
(โครโมโซมเพศชาย) ส่วนคนที่อยากได้ลูกสาวควรร่วมเพศ 2-3 วัน ก่อนวันไข่ตกเท่านั้น
ก่อนมีเพศสัมพันธ์ให้สวนล้างช่องคลอดด้วยน้ำส้มสายชูเจือจาง เพื่อทำให้อสุจิที่มีโครโมโซม Y(โครโมโซมเพศชาย)
อ่อนแรงลง จึงเหลือเฉพาะโครโมโซม X(โครโมโซมเพศหญิง) เท่านั้นที่ผสมกับไข่
แต่คุณพ่อคุณแม่อย่าลืมว่า แม้จะได้เพศของลูกตามความต้องการแล้ว แต่ในปัจจุบันความหลากหลายทางเพศกลับมีมากขึ้น
ถึงแม้สภาพร่างกายของลูกจะเป็นชายหรือหญิง
แต่ถ้าลูกมีจิตใจที่ไม่ตรงกับเพศของร่างกายคนเป็นพ่อแม่ก็ไม่ควรที่จะไปบังคับและควรให้ลูกทีมทางเลือกเป็นของตัวเองเพราะ
โลกนี้มีสิ่งสวยงามอีกมากมายที่รออยู่…

Read More

ออกเดทอย่างไรให้มีรอบ2
กันยายน 20, 2018 Comments..0

เดทแรก เป็นเรื่องที่แสนจะวุ่นวายของสาวๆหลายคน เพราะเบื่อจะทำตัวแบบนั้นแบบนี้ให้เขาชอบ
ไม่รู้จะวางตัวยังไง
วันนี้เรามีจุดโฟกัสที่ผู้ชายมักจะมองและพิจารณาคุณในเดทแรก เพื่อที่จะได้โฟกัสให้ตรงจุดเพื่อจะได้สานสัมพันธ์กั
บผู้ชายที่หมายปองได้
-ความจริงใจ
การยิ้มคือการสร้างมิตรภาพที่ดีต่อกันโดยที่เราไม่ต้องลงทุนอะไรมาก เพียงแค่ ยิ้มอย่างจริงใจและเป็นมิตร
เท่านี้ผู้ชายก็ประทับใจตั้งแต่แรกเห็น
-ความเฮฮา ร่าเริง
ถึงแม้ชายหนุ่มต้องการความสัมพันธ์แบบซีเรียสและจริงจังสุดๆ
แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาอยากได้ผู้หญิงที่แสนจะจริงจังในชีวิตเป็นคู่ของ เขานี่ แสดงความขี้เล่นออกมาบ้าง
เช่น แววตา คำพูด  หรือ มุขตลกๆก้ทำให้บรรยกาศผ่อนคลายเช่นเดียวกัน
-ความฉลาด
ผู้ชายอาจเบื่อผู้หญิง ที่ยืดเวลาเขาออกไป หรือ ทะเลาะกันด้วยเรื่องไม่เป็นเรื่องแถมยืดเยื้ออีกต่างหาก
เขาอยากอยู่กับคนที่มีปฏิภาณไหวพริบในการแก้ปัญหาด้วยสติปัญญา มากกว่าการใช้อารมณ์ส่วนตัวตลอดเวลา
-นิสัย
ในขณะที่คุณแสดงการมีปฏิภาณไหวพริบ คุณต้องไม่พูดตรงๆให้เขารู้ ว่าคุณฉลาด
ให้แสดงออกเพียงอย่างเดียวคือสร้างสัมพันธ์อันดีกับเขา
-เป็นธรรมชาติ
ต้องยอมรับก่อนว่าผู้ชายร้อยทั้งร้อยชอบผู้หญิงสวย แต่ต้องดูเป็นธรรมชาติมากกว่าเสริมเติมแต่ง
แต่ไม่ใช่ว่าธรรมชาติจนหน้าโทรม ปล่อยเนื้อปล่อนตัว ต้องหมั่นดูแลตัวเองดีๆ ให้สวยทั้งภายในและภายนอกนั่งเอง
-เป็นผู้หญิงคิดบวก
การมองโลกในแง่บวก ไม่ได้หมายถึงอะไรๆ ก็โลกสวยไปหมดแต่ต้องมองโลกตามความเป็นจริง
พยายามคิดในแง่บวกเข้าไว้ อย่าพยายามคิดติดลบ หรือมีอคติไปหมด พราะมันจะทำให้เราดูไม่น่ารัก
ใครก็ไม่อยากเข้าใกล้
-ปราดเปรียว ฉลาด การมั่นใจในตัวเองนั้นบ่งบอกถึงความเป็นตัวของเราเอง การที่เรามั่นใจ ปราดเปรียว 
และฉลาด ช่างดูเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์และเท่ห์มาก
-เก่งรอบด้าน
ถ้าคุณเป็นคนมีความสามารถ ชอบทำนู่นทำนี่ เช่นชีวิตการทำงาน ชีวิตกับเพื่อนฝูง  มีโลกส่วนตัวที่น่าสนใจ
คุณได้คะแนนเพิ่มแน่นอน
-เป็นตัวของตัวเองดีที่สุด
คุณต้องไม่ลืมที่จะเป็นตัวเองบ้าง ที่สำคัญต้องมีมุมมองในแบบของตัวเอง ต้องซื่อสัตย์กับความรู้สึกและสิ่งที่คุณเป็น
อย่าโกหก อย่าเป็นคนอื่น เพราะสุดท้ายถ้าคุณคบกันไป ตัวตนของคุณจริงๆ มันต้องเผยขึ้นมาสักวัน
-มีเป้าหมายชีวิต
การที่จะมีความฝัน และ มีความทะเยอทะยานในการทำอะไรเพื่อตัวเอง
คุณจะดึงดูผู้ชายคนนั้นได้มากเพราะทำให้รู้ว่าคุณมีเป้าหมายให้กับชีวิตของตัวเอง
หนุ่มคนนั้นก็คงอยากได้ผู้หญิงที่มีเป้าหมายในชีวิตคู่กับเขาเช่นกัน…

Read More

จิตวิทยากับความรัก ภาค 2
กันยายน 19, 2018 Comments..0

ความรู้สึกหรือความคิดทั้งหลายที่เรามีเกิดจากสมองและสิ่งที่ทำให้สมองทำงานก็คือฮอร์โมนหรือสารเคมีในสมอง
ซึ่งมันก็มีมากมายมหาศาลและทำงานกันตลอดเวลา เพียงแต่ประสบการณ์ที่เข้ามา
จะเป็นตัวกำหนดหรือเปลี่ยนแปลงเซลล์ประสาทของสมองให้สร้างโครงข่ายที่เหมาะกับประสบการณ์ที่เจอ เช่น
ถ้าถูกแฟนทิ้งบ่อยๆก็จะเศร้าเสียใจและเจ็บปวด
สมองก็จะสร้างโครงข่ายของเซลล์ประสาทที่กระตุ้นให้เกิดการระแวดระวังเมื่อเกิด
ความรักขึ้น แล้วเมื่อกลายเป็นคนระแวงในความรักมันก็จะส่งผลต่อเนื่องไปยังคนรอบข้าง
เขาอาจจะรู้สึกว่าเราเป็นคนปิดกั้นตัวเองและอาจจะถอยห่างจากเรามากขึ้น
โครงข่ายของเซลล์ประสาทก็โยงใยจนแข็งแรงมากขึ้น
เพราะฉะนั้นประสบการณ์กับพฤติกรรมของสมองเลยเกี่ยวข้องกันแบบแยกกันแทบไม่ได้
อธิบายเรื่องอกหักด้วยหลักเดียวกันได้ไหม?
เคยมีการแสกนสมองของคนอกหัก
นักวิจัยเขาพบว่าเหมือนคนที่เลิกยาแล้วอยากยา เกิดจากการที่
โดปามีนหลั่งเหมือนกัน โดปามีนจะทำงานในช่วงตกหลุมรักกับช่วงอกหัก
ทำให้เกิดอาการคล้ายกัน เพียงแต่ช่วงตกหลุมรักมีอีกคนหนึ่งอยู่แต่ช่วงอกหักไม่มีอีกคนอยู่แล้ว
อกหักให้หมอรักษาได้ไหม?
การพูดคุยบำบัด
ก็เป็นวิธีการรักษาที่ส่งผลกับสารสื่อประสาทและเซลล์ประสาท
แต่ถ้าหมายถึงว่ามียาที่ช่วยรักษาอาการอกหักได้ไหม
มียาโรคซึมเศร้าหลายตัวสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้
เพราะทั้งสองอย่างมีกลไกที่ใกล้เคียงกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ถ้ารู้สึกแย่มากๆ
ยังไงก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อขอรับคำปรึกษา
ความเหงาใช้ทฤษฎีหรือหลักอะไรอธิบายได้บ้าง ?
มนุษย์เราหรือสปีชี่ส์โฮโมซาเปียน homo sapiens เกิดขึ้นมาราวๆ
สองแสนปีหรือก่อนนั้น เราเคยอยู่กันเป็นกลุ่มเล็กๆ ในป่ามาตลอด
จนเมื่อไม่กี่พันปีก่อน เราก็ย้ายมาอยู่ในเมืองใหญ่ๆ ที่คนเยอะๆ แบบทุกวันนี้
นั่นแปลว่า 90 กว่าเปอร์เซ็นต์ของช่วงเวลาที่เราวิวัฒนาการมา
เราไม่ได้ดำรงชีวิตแบบที่เราอยู่ในปัจจุบันนี้
ประกอบกับว่าเราเป็นสัตว์ที่อ่อนแอเมื่อเทียบกับสัตว์ที่น้ำหนักพอๆ กับเรา
หรือสัตว์ที่เคยอยู่ร่วมในป่ากับเรา เราสู้เสือ จระเข้ สิงโตไม่ได้ แม้แต่ชิมแปนซี
เราก็สู้มันไม่ได้ อาวุธอย่างเดียวของเราในสมัยก่อนคือการอยู่เป็นฝูง
และการหลงฝูงจึงนับเป็นภาวะที่อันตรายมากๆ กับชีวิต
นั่นเป็นสิ่งที่ธรรมชาติสร้างให้เรารู้สึกทนไม่ได้กับการต้องถูกแยกออกจากฝูง
แล้วเราก็เรียกความรู้สึกหลงฝูงนั้นว่า ‘ความเหงา’
เวลาหนาวคนจะยิ่งรู้สึกเหงาพิสูจน์ได้หรือเปล่า?
สองอย่างนี้มันมีกลไกคล้ายๆกัน คือทั้งความเหงาและความหนาว
เราต้องการการอยู่ร่วมกับคนอื่นเหมือนกัน
จะมีเทคโนโลยีที่ช่วยจัดการความรักให้มีประสิทธิภาพได้ไหม?
ตอนนี้เรามีเทคโนโลยีไว้ใช้หาคู่เยอะ ทั้งแชท ทั้งโซเชียลมีเดีย ทั้งแอพฯหาคู่
บริษัทหาคู่ แต่ในมุมมองของบางคน
คิดว่าเทคโนโลยีพวกนี้ทำให้เรารู้สึกว่าเรามีตัวเลือกอื่นๆมากมาย
ทำไมต้องมาทนทุกข์กับคนที่อยู่ข้างๆ ตอนนี้ด้วย กลายเป็นว่าย้อนแย้งกันแต่ยังไงเราก็เชื่อว่า
สุดท้ายสมองของคนเราก็ยังเป็นสมองที่ไม่ต่างจากเมื่อห้าหมื่นปีก่อน
เรายังเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่ได้คุ้นเคยกับแอพฯ พวกนี้
เรายังเป็นมนุษย์ที่คุ้นเคยกับการปฏิสัมพันธ์กับคนตรงหน้าจริงๆ มากกว่า…

Read More

Proudly powered by WordPress | Theme: Postmag by www.postmagthemes.com.